ໂຄງຮ່າງການ
ໂຫຼດ

Phone Icon

ຈັນ-ເສົາ 9 ໂມງເຊົ້າ-6 ໂມງແລງທາງທິດຕາເວັນອອກ

ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນເຮັດສະມາທິເປັນປະ ຈຳ

ການເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ແມ່ນຄ້າຍຄືການຮັກສາມໍເຕີເທິງລົດຂອງທ່ານແລ່ນຕະຫຼອດຄືນ. ໃນທີ່ສຸດທ່ານແລະລົດຈະ ໝົດ ແກofດ. ການງຽບຈິດໃຈຂອງທ່ານຕ້ອງການການຈັດອັນດັບ XNUMX ອັນດັບສຸດໃນລາຍການ“ ຕ້ອງເຮັດ” ຂອງທ່ານ.

ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຮູ້ດີເຖິງຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ, ຈາກຜູ້ຈ້າງງານຈົນເຖິງຄອບຄົວ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເບິ່ງຂ້າມຕົວເຮົາເອງ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຮັກສາແນວຄິດທີ່ວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານງຽບສະຫງັດຢູ່ໃນອັນດັບ ໜຶ່ງ ຂອງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະສາມາດອອກໄປແລະເຮັດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ຂັດຂວາງເວລາແລະສະຖານທີ່ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຄິດຫຍັງໄດ້, ບໍ່ເຮັດຫຍັງແລະລົບລ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເຮັດ. ໃຫ້ທຸກຄົນຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຫາໄດ້.

ນັ່ງງຽບໆຢູ່ໃນລົດຂອງເຈົ້າ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງ, ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈທີ່ສະອາດ, ແລະຄິດວ່າບໍ່ມີຫຍັງແທ້ໆ. ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າການສາກໄຟອີກສອງສາມນາທີໃນລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງໃນແຕ່ລະມື້ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ. ຈິນຕະນາການຫຼັງຈາກນັ້ນວິທີການຜະລິດ ສິນລະປະແລະການປະຕິບັດສະມາທິ ສາມາດເປັນ, ໃນຫຼາຍວິທີ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ

ການສຶກສາ ກຳ ລັງເລີ່ມສະແດງໃຫ້ເຫັນຜ່ານການທົດລອງວ່າສະມາທິສະມາທິມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາແນວໃດ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າການຝຶກອົບຮົມຈິດໃຈຂອງທ່ານອາດຈະມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ການສຶກສາ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຝຶກສະມາທິອາດຈະເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຫລາຍໆວິທີທີ່ມີສ່ວນປະກອບໃນການລົດໄຂມັນແລະຄວາມດັນເລືອດ. ແນ່ນອນວ່າວິທີໃດກໍ່ຕາມທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນແລະຄວາມດັນເລືອດແມ່ນວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂື້ນ.

ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະພະຍາດຮ່ວມອື່ນໆ - ການສະມາທິເບິ່ງຄືວ່າມັນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມແຂງຕົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ.

ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນຫລັບ - ບຸກຄົນທີ່ຝຶກສະມາທິອາດຈະໄດ້ຮັບເງິນຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງສົ່ງຕໍ່ໄປສູ່ທຸກໆປະເພດສຸຂະພາບ. ຖ້າບໍ່ມີການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ, ຄວາມອິດເມື່ອຍຈະເປັນຂັ້ນຕອນຂອງພະຍາດແລະຄວາມກົດດັນ. ການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ແລະຟື້ນຟູການເຈັບເປັນ. ຜູ້ທີ່ນັ່ງສະມາທິອາດຈະຮູ້ສຶກງ່າຍທີ່ຈະນອນຫລັບແລະນອນຫລັບງ່າຍ.

ການຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນ - ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ; ການນັ່ງສະມາທິກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມຕຶງຄຽດ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ເຄີຍຝຶກສະມາທິມາກ່ອນກໍ່ອາດເວົ້າໄດ້ດີວ່າມັນໄດ້ຊ່ວຍລາວໃນການຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດ. ແນ່ນອນ, ການນັ່ງສະມາທິບໍ່ໄດ້ ກຳ ຈັດຄວາມກົດດັນ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຮັບມືກັບມັນໄດ້ດີຂື້ນ. ນີ້ມີຜົນປະໂຫຍດສອງຢ່າງ - ໜຶ່ງ ໃນຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງແລະອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ສະມາທິດີ ສຳ ລັບທ່ານ.

Older Post Newer Post