ໂຄງຮ່າງການ
ໂຫຼດ

Phone Icon

ຈັນ-ເສົາ 9 ໂມງເຊົ້າ-6 ໂມງແລງທາງທິດຕາເວັນອອກ

ສະມາທິສະມາທິທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ເລັດ

ສະມາທິ transcendental, ການຝຶກສະມາທິ ສຳ ລັບການນອນ, ສູນສະມາທິ, ການນັ່ງສະມາທິຟຣີ, ການຝຶກສະມາທິໃນຕອນເຊົ້າ, ການຝຶກສະມາທິ, ເດັກນ້ອຍສະມາທິ, ຄວາມກັງວົນສະມາທິ

ການຝຶກສະມາທິແລະການປະຕິບັດປະ ຈຳ ວັນຂອງມັນແມ່ນປະກົດການເກົ່າແກ່ຫຼາຍສະຕະວັດ. ຄົນໃນສະ ໄໝ ບູຮານຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບການໄກ່ເກ່ຍແລະຂໍ້ດີຂອງມັນ. ໃນມື້ນີ້, ປະຊາຊົນມັກການລວມເອົາສະມາທິເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີທັດສະນະຄະຕິແລະວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ຂັ້ນຕອນການໄກ່ເກ່ຍກ່ຽວຂ້ອງກັບທ່າທາງແລະບາດກ້າວຕ່າງໆ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນທ່າທາງທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດເຊິ່ງຖືວ່າເປັນຄູ່ມືປະ ຈຳ ວັນຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດ.

1. ແຂນຂາ:

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະເພນີທາງວິນຍານແລະພິທີ ກຳ ຕ່າງໆເຊັ່ນດຽວກັນ ຜູ້ສອນສະມາທິ ແນະ ນຳ ຈຳ ນວນ ຕຳ ແໜ່ງ ທາງກາຍະພາບ ສຳ ລັບການໄກ່ເກ່ຍ. ແຂນຂາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນທ່າທາງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນກ lotus ຕຳ ແໜ່ງ. ໃນນີ້ກະດູກສັນຫຼັງ posture ນີ້ຄວນຈະເປັນຊື່. Slouching ບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ມີສະມາທິ. ເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງແມ່ນວ່າເມື່ອຄົນນັ່ງໂດຍການຮັກສາສາຍຄໍກະດູກສັນຫຼັງ, ມັນຊ່ວຍເພີ່ມການ ໝູນ ວຽນຂອງພະລັງທາງວິນຍານທີ່ດີ - ເປັນພະລັງຊີວິດ.

2. ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ນັ່ງ:

ໃນການນັ່ງສະມາທິ posture ນີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ດ້ວຍຕີນເປົ່າ. ໃນຄຣິສຕຽນແບບດັ້ງເດີມ, ຜູ້ນັ່ງສະມາທິສາມາດນັ່ງຢູ່ເທິງອາຈົມແທນທີ່ຈະເກົ້າອີ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກ ຜູ້ນັ່ງສະມາທິທີ່ຮ້ອງທຸກຕໍ່ພຸດທະສາສະນິກະຊົນ Theravada ສາມາດຍ່າງຢູ່ໃນສະຕິ. ການຍ່າງສະມາທິຂອງຜູ້ຖືສາສະໜາແມ່ນເອີ້ນວ່າການນັ່ງສະມາທິໃນສຸໂຂໄທ (ປະເທດໄທ). ໃນທ່ານີ້ ຜູ້ນັ່ງສະມາທິຕ້ອງນັ່ງໂດຍໃຫ້ຫຼັງຂອງລາວຕັ້ງຊື່ເພື່ອຍຶດກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະຕົ້ນຂາຂະໜານກັບພື້ນທີ່ເຈົ້ານັ່ງ. ບໍ່ຄວນມີ inclination ໃນການຈັດຕໍາແຫນ່ງຫົວ. ມືຂອງຜູ້ນັ່ງສະມາທິຄວນວາງຢູ່ເທິງຕັ່ງແຂນຢ່າງສະບາຍ ຫຼື ກົ້ມຫົວເຂົ່າໃນກໍລະນີທີ່ນັ່ງຢູ່ພື້ນ.

3. ທ່າຄຸເຂົ່າ:

ໃນທ່າທາງນີ້ ຜູ້ນັ່ງສະມາທິຄຸເຂົ່າລົງພື້ນດ້ວຍກົ້ນຂອງລາວຜ່ອນຄາຍ ສຸດ heels ແລະ toes ລາວ. ມືຈະພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງຂາຂອງລາວ.

4. ທ່າທາງຂອງ Corpse:

ນີ້ແມ່ນທ່າທາງທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ. ໃນ yoga ຕໍາແຫນ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ savasna. ເຕັກນິກຂອງ posture ນີ້ແມ່ນວ່າສະມາທິ ຕ້ອງພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງຜ້າພົມໂດຍການເຮັດໃຫ້ຂາຂອງລາວຜ່ອນຄາຍບວກກັບຊື່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນທ່າທາງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຫນ້ອຍກວ່າເພາະວ່າມີໂອກາດທີ່ຜູ້ນັ່ງສະມາທິອາດຈະນອນຫລັບ. ມັນແມ່ນຍ້ອນຄວາມຄ້າຍຄືກັນຂອງ posture corpse ກັບທ່ານອນທໍາມະຊາດ. ດັ່ງນັ້ນ, posture ນີ້ມັກຈະໃຊ້ ລົດຄວາມກົດດັນ ແທນທີ່ຈະມີຈຸດປະສົງສະມາທິ.

5. ທ່າທາງໃນມື:

ທ່າທາງຂອງມືແລະການລວມເອົາຂີ້ຊາຍມີຄວາມ ສຳ ຄັນທາງທິດສະດີຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ທ່າທາງເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຕິຂອງສະມາທິອີງຕາມປັດຊະຍາ Yogic. ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງ ພຸດທະສາສະ ໜາ ມືແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ, ຍັງ​ມີ​ກິດ​ຈະ​ກຳ​ທີ່​ຊ້ຳ​ຊ້ອນ​ຫລາຍ​ຢ່າງ​ທີ່​ການ​ລວມ​ຕົວ​ເຊິ່ງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ​ນຳ​ມາ​ເຊິ່ງ​ຄວາມ​ໂດດ​ເດັ່ນ ຜົນສະມາທິໃນຊີວິດຂອງນັກສະແດງ. ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ລວມ​ມີ​ການ​ຫາຍ​ໃຈ​ເລິກ​, chanting ແລະ humming​.

ໄລຍະຫ່າງຂອງເວລາແລະຄວາມຖີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຄວາມແຕກຕ່າງ ເຕັກນິກການສະມາທິ. ຕະຫຼອດຊີວິດ ສະມາທິ ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເວລາ 20 ເຖິງ 30 ນາທີແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງເວລາໃນການໄກ່ເກ່ຍ. ໄລຍະເວລານີ້ອາດຈະເພີ່ມຂື້ນ ສຳ ລັບຜູ້ສະມາທິທີ່ມີປະສົບການໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການຍັງ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ. ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຄູສອນທາງວິນຍານແມ່ນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການຝຶກສະມາທິ.

ວິທີການຝຶກສະມາທິສ່ວນຫຼາຍຕ້ອງການການປະຕິບັດເປັນປະ ຈຳ. ການ ກຳ ນົດແລະຍອມຮັບແມ່ນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຜົນ ສຳ ເລັດຈາກການສະມາທິ. ນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການສະມາທິຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.


Older Post Newer Post